Человек постоянно стремится развиваться и стать умнее. Существует множество способов улучшить свои когнитивные способности и повысить уровень интеллекта. Рассмотрим некоторые из них:
1.Обучение новому: изучение новых предметов, языков, навыков. Научные исследования показывают, что изучение новых вещей может увеличить мозговую активность и способствовать росту новых нейронных связей.
2.Чтение книг, статей, научных публикаций - это отличный способ узнать свой словарный запас, новые факты, а также улучшить память и концентрацию.
3. Медитация помогает улучшить состояние, снизить уровень стресса, повысить креативность и улучшить работу мозга. Концентрация на точке между бровей развивает префронтальную кору головного мозга. Увеличивает консцентрацию внимания. Но предел точки эффективного внимания обычно 40 минут.
4. Спорт: регулярные физические упражнения для улучшения кровообращения и кислорода в мозге, что улучшает память и состояние. Прогулки на свежем воздухе.
5. Птание: наш мозг нуждается в основных веществах, таких как жирные кислоты омега-3, витамины В и С, магний и цинк. Есть вещества, которые помогают развивать новые нейронные связи, обычно их называают ноотропы. Есть естесвенные природные. Например Ежовик гребенчатый и подсолнечный лицитин. И еще есть некоторые природные помощники.
6. Сон: недостаток может снизить нашу способность и вероятность задержания. Регулярный и достаточный сон необходим для здоровья мозга и общего физического состояния.
7. Решение головоломок и новых задач: решение сложных задач и головоломок помогает улучшить работу мозга, повысить его креативность и способность к решению проблем.
8. Социальная активность: общение с людьми, участие в общественных мероприятиях и общественных мероприятиях способствуют повышению когнитивной способности.
Конечно, эти методы не гарантируют мгновенного и прямого повышения IQ, но они могут способствовать улучшению работы мозга и повышению общей интеллектуальной деятельности.
Еще важно знать о том, что разрушает мозг и ухудшает когнетивные функции:
1. Алкоголь, убивает нейроны. Один из самых опасных токсинов для мозга. Когда на утро голова тяжёлая и болит, это значит организм закачивает в голову большое колличество жидкости, чтобы удалить умершие нейроны, чтобы не было воспаления.
2. Не далать ничего нового.
